2020-02-17 21:50:18
こんにちはー！
ゆでダコチキンです🐓
テスト期間ですね。。
部活が無いと１日が物足りない気がします…😣💦
授業中も気付いたら曲のことやみんなのことを考えてしまいそうになりますが、ここはしっかり集中しないと後が大変なので頑張ります💪
さて、部活のことが書けない代わりに今日は疲労を軽減する方法を2つご紹介します✨
①お風呂にしっかり入る(40℃くらいがベスト)
シャワーだけで済ませている人はいませんか？
湯船に浸かることで身体の芯まで温められ、リラックス効果が期待できるそうです。普段忙しい人こそ、お風呂の時間を大切にしてみて下さい！
②卵を食べる(よく噛んで)
卵に含まれるタンパク質は糖質の吸収を抑え、疲れにくい身体にしてくれます。集中力もUP！
食べ過ぎには注意ですが、カレーに目玉焼きを乗せる、卵雑炊を食べるなどして取り入れてみて下さい！同じく豆腐や鰹節もオススメです！
どうでしたか？知っていたようで意外忘れていることに絞って紹介してみました。参考になったら嬉しいです。適度に休憩しつつ、みんなで頑張ろう😄
今週のゆでチキ日記はここまで！
明日の日記は田中ぎん太ー💍
テスト期間ですね。。
部活が無いと１日が物足りない気がします…😣💦
授業中も気付いたら曲のことやみんなのことを考えてしまいそうになりますが、ここはしっかり集中しないと後が大変なので頑張ります💪
さて、部活のことが書けない代わりに今日は疲労を軽減する方法を2つご紹介します✨
①お風呂にしっかり入る(40℃くらいがベスト)
シャワーだけで済ませている人はいませんか？
湯船に浸かることで身体の芯まで温められ、リラックス効果が期待できるそうです。普段忙しい人こそ、お風呂の時間を大切にしてみて下さい！
②卵を食べる(よく噛んで)
卵に含まれるタンパク質は糖質の吸収を抑え、疲れにくい身体にしてくれます。集中力もUP！
食べ過ぎには注意ですが、カレーに目玉焼きを乗せる、卵雑炊を食べるなどして取り入れてみて下さい！同じく豆腐や鰹節もオススメです！
どうでしたか？知っていたようで意外忘れていることに絞って紹介してみました。参考になったら嬉しいです。適度に休憩しつつ、みんなで頑張ろう😄
今週のゆでチキ日記はここまで！
明日の日記は田中ぎん太ー💍