音部日記

こんにちは！最近肥えすぎてきた田中ぎん太です…
今日は自然に目が覚めたのですが、自分が思ってた時間より2時間も早く起きれてびっくりしました！
(投稿は午前終了ギリギリですが😂)


みんな筋トレの話題を出しているので今日は私も便乗しようと思います！
私の小学校では3年生だか4年生が市の音楽会に出るんです(うろ覚えです笑)
その時にやった筋トレを紹介するので、暇な時にやってみてください😃

①腹筋
小学校中学年の時のことなので何回かは忘れましたが、歌はやっぱり腹筋が大事なんですね！

②足上げ
仰向けに寝て足を10〜30cm上げます！(きっちり何cmかは覚えてないのですが、上げすぎないことが大切です)
これはめちゃくちゃ辛かった記憶があります。小学生時代は10秒だったので高校生だったら20秒くらいですかね？腹筋に効きますよ〜！

③ツイスト60回
これは体育座りの姿勢で足を浮かし、手と足を左右交互に動かします。
「春の小川」を歌いながらやると60回ぴったりになるはずです！


休みが始まった頃はダイエット頑張ろうとか思って踊ったり運動したりしてたのですが、最近は全く動かなくなって体に脂肪がいっぱいついてしまいました…
連休明けに痩せた？って思ってもらえるように頑張りたいですが、痩せすぎたら田中ぎん太の正体がバレてしまいますね🤦‍♀️
家の中でできることをどんどん探していこうと思います！
ということで友達に教えてもらったゴ○ブリ体操でもしようと思います。(仰向けに寝て両手足を真上に上げてゴ○ブリのようにブルブル動かします笑)
それではまた来週〜👋


N E X T ♡ Loneliness Clown🤡