2020-05-14 23:48:15
早めに行動、有言実行🌷👃🏻
皆さんこんばんは！
たらにぎです🍙
最近、他の日記係さんが紹介しているストレッチなどを実践しています！
もちろん、幹部さんが考えてくれた曜日ごとのメニューも毎日欠かさず取り組んでいますよ🙆🏼
私のオススメは朝起きた時に何か必ずストレッチをすることです！
朝起きた時にやることで脳がぐんぐん働いてくれている気がして、直ぐにベッドから出ることができます🤗
起きたあとそのままゴロゴロするのも最高に幸せですが、1日を無駄にしているように感じるのでとにかく起きてからすぐに行動することが重要だと思います！！
そして先週学校から郵送で送られてきた課題達があります…
進行具合があんまりよろしくないのでペースアップしていきたいと思います！
ちなみにたらにぎの目標は、次の日記更新までには課題を確実に終わらせること👯♀️
有言実行できるようにまた明日から、なんなら今から頑張ります！！
今日の日記はここまでになります🌷👃🏻
来週も皆さんに素敵な木曜日をお届けいたします！
次はミ〜オ👯♀️
2020-05-12 23:36:26
暦の上では夏☀️
こんにちは！最近よく昼寝しちゃう田中ぎん太です！
気温の変化が激しく、最近は暑い日が続いてますね〜🥵
湿度が高いと気温が低くても熱中症になりやすいので、自粛中家にいるからと言って油断せずにこまめに水分をとるようにしてくださいね！
最近の音楽部の動きとしては、classroomで音楽部のクラスをみどり先生が作ってくださいました👏
classroomというアプリは学校側が5月から取り入れているものです！
活動ができなくても少しでもみんなとの繋がりを感じられるので嬉しいです😊✨
これからもオンラインを利用して部活内での交流ができる予定なので楽しみです！
また、他の日記係さんも言っていたように幹部さんが『毎日筋トレメニュー』を作ってくれました！
3年生の間では幹部さんから「筋トレやってるー？」という確認がきます笑
私は忘れないようにスマホのロック画面をメニュー表の画像にしました！
…さ、ささ、、サボってるわけないじゃないですかーあはは😅
火曜日の筋トレメニューを載せておくので皆さんも暇な時やってみてください！
歌うま効果とダイエット効果を期待しまくって私も頑張ろうと思います💪
火曜日 筋トレメニュー
・アルプス一万尺 2回
仰向けで寝て25〜30°くらい上半身を起こし1人アルプス一万尺
・足下げ腹筋 15回
仰向けで寝て足を真上に上げてから地面につくかつかないくらい下げる
・かかと上げ下げ 50回
直立でかかとを上げ下げする
N E X T ♡ Loneliness Clown🤡
2020-05-11 17:59:56
let'sリフレッシュ🌿
こんにちはー！
先週、新学年のクラスや課題が届いて、やっと新学期感を自覚したゆでダコチキンです🐙
そんなゆでチキの1日は、体育の課題のラジオ体操から始まるのですが、皆さんはどんな1日を過ごしていますか？
ラジオ体操って、場所を問わず誰でも簡単にできるのに全身を使えるので、あまり外で運動ができない時でも運動不足を解消できて良いですよね〜😊
身体を動かすことで集中力もUPしていつもより勉強が捗る気がします✨
他にも、ゆでチキがやっているものに、フェイスタオル１つで手軽にできる運動？があります。
それは「半分に折ったタオルの端を持って、ボール投げのように振る」ことです。
ボールだと、室内で投げるのはちょっと危険ですが、タオルなら連続でできる上に、ビュンと音が鳴るくらい本気で振ると腕力の向上にも繋がるそうなのでおすすめです😃また、ストレスの発散や眠気覚ましにも効くそうです！
周りの家具などへの注意は必要ですが、ある程度の場所があればできるので、ぜひやってみて下さい🎶
今週は運動系の内容にしてみました。
前に先生から、「音楽は全ての学問に通じている」と教えて頂いたのですが、運動もそれと同じく多方面に繋がっているなと思いました🙂
長い休みですが、みんなで健康的で充実した日々を送ろう！
明日の日記は田中ぎん太です💍
2020-05-10 18:42:31
🌹母の日🌹
今日は母の日ですね。
全国のお母さん、いつもありがとうございます🤗💕
朝、いつも起こしてくれて
部活がある日早く起きてお弁当作ってくれて
朝練の時なんて、凄く早く起きてくれて
部活から帰って来たら、美味しい料理作ってくれて
いつもありがとう！
今は恩返し出来るように家事と肩もみしましょう♪
私は折り紙で作ったチューリップをプレゼントしました🌷
(昨日の夜こっそり作ってました✌️)
折り紙なら枯れないし、ずっと飾ってられると思って作りました！
みんなは何をプレゼントしたのかな！？
お母さんが喜んでくれたら嬉しいよネ！
明日はゆでダコチキン🐙
筋トレにプラスして
巻舌と口笛の練習もしてみよ👍
2020-05-09 18:45:37
思いっきり歌いたい〜
こんばんはー！！コハクです！！
昨日ミーオがクラスが分かったと言っていましたが、それと同時に課題も追加されました😔
頑張りましょうねみなさん🥺
そういえば、一昨日幹部さんが曜日ごとの筋トレメニューを考えて送ってくれたんです！！
とてもありがたいです😌
部員はしっかりやっているんですかね〜？
私は当然やっていますよ！！
ですが、やはり1人だと寂しく、みんなで音楽室でやっている方が楽しいですしやる気が出るなと感じました…
ダイエットにもなると思って頑張ります💪
先日家で声を出してみようと思い、出してみたのですが、やはり家なので申し訳なさ程度にしか声を出せないのが悔しいです😔
早くお腹から思いっきり声を出したいです！！
さて、最近のコハクは自粛が終わったらやりたい事を考えています！！
焼肉を友達と食べに行ったり、カラオケに行ったり💕
想像すると辛いこの状況も頑張って乗り越えようと明るい気持ちになれます！！
みなさんも紙に書き出したりしてみてください！！おすすめですよ！！
最近あまり濃い内容を書けてなくて申し訳ないです。それにもかかわらず読んでくださる方々、本当にありがとうございます🙇♀️
今日はここまで！以上コハクでしたー！！
明日は〜おじょう👸
2020-05-08 23:18:41
new🌟
〜お知らせ〜
松山女子高校のホームページでもお知らせしましたが、6月7日(日)の定期演奏会は延期、もしくは、中止となります。この状況が早く良くなることを願って、次、お目にかかる機会を楽しみに乗り越えていきましょう！
こんにちミ〜オ！
毎日ゆるゆる過ごしているミーオです🍎
学年が上がりクラスが変わりますよね？
今日、そのクラスがわかりました！
音楽部はひと学年の人数が多いので学年が変わってもクラスで1人になることはありません！安心ですね😊
でも3年生になると選択科目の関係でごく稀に1人になってしまうことがあるんです😭
それが今回起こってしまいました、、、でも音楽部はみんな仲がいいので休み時間に会いに行ったりするのかな？
早く新クラスのみんなに会いたいな♥
今日はここまで！
NEXT→コハク🌼
2020-05-08 00:19:44
リフレッシュが大切🌷
こんばんは！
鼻の木曜日担当のたらにぎです🍙
最近ますます気温が上がって本格的に暖かくなってきましたね！
部屋の空気を入れ替えるために窓を結構開けるのですが、外から入ってくる空気がなんだか今までとは違う気がしています、これも気温のせいなのか？🤔
窓を開けていると気持ちいい風が入ってきて気分転換にもなるので、やる気が出ない時とかリフレッシュしたい時によく窓を開けています！
さて、先週ストレッチを紹介すると言ったので紹介したいと思います👯♀️
今から紹介するストレッチは上半身のストレッチです！
1⃣あぐらをかく
2️⃣腕を横に水平に上げてから肘を上に曲げる(顔が長方形の水槽に囲われているようなイメージ)
3️⃣そのポーズのまま左右30秒ずつ倒れる(この時あぐらを崩さないでお尻は付けたまま)
右に倒れたら右手の前腕が床につく
倒れている時に呼吸を意識できるといいと思います！
非常に分かりにくい説明だと思いますが、このストレッチは脇腹が伸びてスッキリするのでオススメです🤗
今日の日記はここまでになります！
書いているうちに日付が変わってしまいました😅
もう少し余裕を持って投稿出来るように頑張ります！
来週も皆さんに素敵な木曜日をお届けいたします🌷👃🏻
次はミ〜オ👯♀️